【要約】幸福度アップの秘訣！ 『幸福の時間創り』で充実した人生を手に入れよう【「人生が充実する」時間のつかい方】

こんにちは、皆さん！今回は、『「人生が充実する」時間のつかい方』についてシェアしたいと思います。この本では、自由な時間の使い方から仕事の楽しみ方まで、幸福感を高めるための実践的なアドバイスがたくさん詰まっています。

「人生が充実する」時間のつかい方 UCLAのMBA教授が教える“いつも時間に追われる自分”をやめるメソッド

自由な時間を有効活用しよう！

著者は、1日2から5時間が最適な自由な時間だと指摘しています。これを活かすためには、誰かと一緒に過ごす時間を積極的に取り入れ、外に出ることや没頭する時間を持つことが大切だそうです。外に出るだけで気分が上がり、幸福度が向上するとのこと。私たちは本来、外で過ごすことによって心が豊かになる生き物なのだそうです。

幸福を下げる時間の使い方に注意！

逆に、孤独な時間ややらなければいけないこと、無駄だと感じることに時間を使うのは避けるべきだそうです。孤独な時間が長いと幸福感が下がりやすいので、1日に1回は誰かと一緒に何かをする予定を入れることをおすすめされています。また、やりたいこととやらなければいけないことを掛け合わせる工夫もポイントです。

仕事を楽しむコツは？

仕事においては、お金以外の目的を見つけることが大切だと著者は説いています。お金を稼ぐこと以上の目的を見つけることで、仕事に対するモチベーションや充実感が向上するとのこと。また、職場で友達を作ることも仕事の楽しみ方を変える手段として挙げられています。

残り時間を意識して幸せを感じよう！

最後に、楽しいことや幸せは慣れてしまうと軽減されてしまう性質があるため、残りの時間を意識して今を大切にしようとの提案があります。例えば、子供との時間や家族との食事、これらがいつまで続くかを考えることで、幸せな瞬間をより強く感じることができるそうです。

幸せを追い求める旅へのステップ！

この本は、ただ時を楽しむだけでなく、幸せを積極的に追い求めるための手段を提供しています。日常生活において、何気ない瞬間に幸福感を見出し、それを大切にすることで、自ずと充実感あふれる人生へのステップを踏むことができるでしょう。

幸福感を向上させる日常の工夫

さらに、日常生活に取り入れられる具体的な工夫についても触れておきましょう。例えば、仕事や家事の合間にポッドキャストや音楽を楽しむ、通勤中に有益な情報を得るなど、小さな瞬間を有効に活用することが重要です。また、自分が何に時間を使っているのかを2週間記録することで、無駄な時間の発見と効率的な使い方への気付きが得られるかもしれません。

この本が紹介していること

1. "解放された時間こそ、本当の幸福の扉。"

2. "孤独な時間を躍動の時間に変えよう。"

3. "仕事の中に秘められた喜びと友情、見逃すな。"

4. "1日2～5時間の贅沢な自由時間で、新しい人生を紡ごう。"

5. "無駄な時間を省き、意味ある活動に没頭しよう。"

   "お金以外の目的と友達が仕事を楽しむ鍵。"

   6. "残り少ない時間を意識し、今を幸せに変えよ”

   7. "誰かとのひととき、外出、没頭―幸福の三位一体。"

   8. "自分の時間を見つめ直し、充実感のある生活へ。"

   9. "無駄な時間とさよならし、心地よい時間に出会おう。"

      「人生が充実する」時間のつかい方 UCLAのMBA教授が教える“いつも時間に追われる自分”をやめるメソッド