【要約】「ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方」から学ぶ、自分の時間を作る方法【池田千恵】

今回は「株式会社朝6時」の代表である
池田千恵さんの書かれた

「ME TIME 自分を後回しにしない
 「私時間」のつくり方」

を解説していきます。


この本は一言でいうと
「自分の時間を作る方法」
を教えてくれる本です。

 


あなたは今、
本当に自分がやりたいことや
好きなことにたっぷりと時間を使えていますか?

ゆっくりと自分の時間が取れる時間がなく
「1日って本当に短いな」
と思っている人は多いはずです。


著者もなかなか自分の時間が
取れない毎日を送っていましたが、

朝4時に起きるようになってからは、
人生がガラリと変わり
自分のしたいことに
時間を使えるようになりました。

そんな著者は、
数多くの人の時間に関する相談に
向き合い続けてきました。

そんな中著者は
自分の時間を作るためには
早起きをするだけではなく
24時間そのもののとらえ方を
変える必要があると気づきました。


この記事を読めば、
自分の時間を作る最適な方法
知ることができるようになるでしょう。

仕事効率的にこなしても自分の時間は増えない


ここでは、
私たちが自分のための時間を
なかなか作り出せない理由を説明していきます。


それは、

仕事を効率的にこなしても
自分の時間は増えないから

です。


新しい仕事を任されて、
それを終わらせたらまた新しい仕事を任され
いつまでたっても仕事は終わりません。

仕事を早く効率的に終わらせられる人ほど
より多くの仕事をこなすことになります。


つまり、
「自分の時間を作り出すために
 仕事を早く終わらせる」
というアプローチは間違っているのです。


確かに
スキルアップや出世のために
頑張ることも大切ですが、

自分の時間よりも
仕事を優先させ続けると
いつまでたっても自分のやりたいことなどできず、
精神的に辛くなってしまいます。

 

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相手を優先させている限り
時間は永遠に足りないまま


ここでは、
具体的に自分の時間を取り出す方法
について説明していきます。


それは

相手よりも自分を優先させること

です。


「自分のしたいことが全くできなかった」
と思う人は、
自分よりも相手を優先する傾向にある人のはずです。

そのため、
自分を優先順位の1番にして
2番目を相手にしましょう。

例えば、
相手を優先させて
残業を断れなかったりしたことも
断ってもいいのです。


人は自分が満たされた後に
誰かを満たすことができます。

そのため、    
相手よりも自分のやりたいことを
優先することを忘れてはいけません。

 

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好きなことを書き出して
自分のしたいことを把握する


ここでは、
自分のしたいことについて
解説していきます。


自分のしたいことを
見つけるためには、

自分の好きなことを書いて
しっかりと把握しておきましょう。


多くの人は、
相手を優先させていると
だんだんと自分が本当にしたいことが
見えなくなっていき、

時間ができても
どう過ごしたらいいかわからず、
結局ダラダラと仕事をして過ごしてしまいます。


まずは、
自分の好きなことを
はっきりと把握しておく必要があります。


本書には、

「自分の好きなことを
 100個書き出したリストを作ると良い」

と書かれています。


いきなり100個書くことはきついと思うので
まずは10個書いてみましょう。


好きなことをしっかりと認識できていれば
効率的に時間を自分のために使えます。

すぐに自分のやりたいことが
できるようにしておくことが大切なのです。

 

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少し早起きをして一番したいことをする


ここでは、
「したいことをどうやって実行するのか」
説明していきます。


結論を言うと

早起きをしてしたいことをすること

が大事になります。


夜は疲れきっていて、
夕飯の買い出しや食器を洗ったり、
お風呂に入ったりと手間がかかり
夜更かしの原因になってしまいます。


朝は、
自分さえ早く起きてしまえば
誰からも邪魔されません

エネルギーも満ち溢れていて静かです


とはいえ、
無理に早起きする必要はありません

本書には、
「まずは会社に行く前の1時間で構わないから
 自分一人の時間を作ることが大事」
だと書かれています。

 

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自分の時間の使い方をしっかりと把握する


ここからは応用編です。
1日24時間を上手に使う方法について
説明していきます。


結論を言うと

「1日の自分の時間の使い方を
 全て書いて把握する」

ということです。


ダイエットをしたければ、
自分が何を食べているのかを知ることが大事なように

節約したければ、
何にお金を使っているのかを知ることが大事なように

物事を改善するには、
まずはデータを見て
現状をありのまま直視することが大事になります。


特に、
「自分の意思で時間を使っているのか」それとも
「周囲の依頼や期待で仕方なく時間を使っているのか」
を見えるようにしておきましょう。

 

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理想の時間と現実の時間の使い方に
ギャップがないか探す


ここでは時間を
自分の理想の時間の使い方になるように
編集していきます。


まずは時間の使い方に
理想と現実のギャップがないかを探しましょう。

ギャップがあったら
現実の時間の使い方を少しずつ理想へ近づけて行きましょう。


通勤時間、勤務時間、帰宅時間などなど
時間を編集していきましょう。

 

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ぼーっとする時間も大切にする


最後に
理想の時間の使い方
について説明していきます。


それは、

「ぼーっとする時間も大切にすること」

です。


本書の通りに行動すると
1日の時間の使い方がかなり改善されているはずです。

その時間で必ずしも自分のやりたい
ゲームやアニメを見る必要はありません。

人生には、
ぼーっとする時間も大切だからです。


自分の理想の時間の使い方を
思い描き行動することは大事なのですが、

それに縛られすぎて
セカセカしないようにすることも大切です。


ぼーっとする時間も大切にすることを
覚えておきましょう。